小儿的体质和健康养护

要不现在讲讲小儿体质和养护这个话题？

发车，开始吧。

这个过程中呢。

关于带孩子，你们也是老司机。

有啥经验以及问题呢，随时提出来交流啦。

当然，一些经验什么的，可能没被你们转化为知识。

下面就针对小儿的体质和养护这块，简单的来谈谈。

关于体质，之前谈过九种体质。

那指的是成年人。

因为小儿处于生长发育阶段，可塑性很强，在体质特征和类型方面，和成年人也有所不同。

小儿的身体处于不断发育完善的路上，阴阳也不完善。

所以叫雅阴雅阳。

同时，小儿又是蓬勃生长的，主要趋势是阳生，阴长的状态。

而且一般阳生比阴长更快。

所以常说小儿是纯阳体质。

小儿因为各方面还不够成熟，

身体正气不够充盈，

所以相对更容易被外邪伤害。

正气内存，邪不可干。

对于正气的充盈程度，关系最直接的脏器是脾、肺、肾。

因为脾是后天之本，

肾是先天之本，

肺主一身之气。

这些此前都讲过了。

所以，你们经常听说的或者看见的，孩子的问题， 绝大多数都和脾、肾、肺有关。

小儿因为先天身体基础不同，后天养育方面存在不同。

所以存在千差万别。

比如高矮胖瘦不一样，喜好不一样，同样的条件，有的孩子生病了，有的孩子活剥乱跳的。

也应该根据不同的身体状态来采用对应的养护措施。

这里把小儿的体质粗的分为5种，

挨个来谈谈。

平衡体质，这种就是比较健康的状态的。

主要表现是面色红润，发育良好，精力旺盛，不怕热也不怕冷。

饮食睡眠正常，大小两便正常，舌头润泽正常。

也就是属于美美哒健康状态。

第二种，痰湿体质。

小儿痰湿体质，很大一部分原因是湿气来自于父母，准确说是来自于母亲，。

或者是零食不节制，肥腻的吃多了，伤脾胃的吃多了，比如生冷寒凉不节制。

导致脾胃运化不好，痰湿聚集。

这种主要的表现有这些。

喜欢吃甜食、油腻的食品，经常咳痰、流口水，嘴里比较粘腻，舌头偏胖大。

第三种，阴虚体质。

这种属于阳多阴少，容易出现热的情况，

常见的表现有身体看起来比较瘦，

面色偏红，喜欢吃凉的，

口干舌燥，手脚心热，

小便黄，大便容易起结。

另外，生病就容易发高烧。

舌苔黄，或者是舌苔少。

第四种，气虚体质。

这种主要是气虚亏虚的原因。小儿里面是比较常见的。

这种常见的表现有。

说话声音小，

面色淡白或者萎黄，

身体容易疲倦的样子。

嘴唇没有啥血色。

身体消瘦，

性格一般偏内向，甚至软弱。

毛发没有啥光泽，甚至干枯。

然后就是很容易感冒，

饮食方面爱挑食，食欲不好。

睡眠也不够好。

便秘或者排便不清爽。

第五种，阳虚体质。

顾名思义，这种是属于小孩子阳气不够好了。

然后就容易产生寒。

这种相对比较少见。

不过最近这些年变多了。，

这主要是因为母亲身体寒重，孩子就会寒重。

目前身体虚弱，孩子先天禀赋就会偏差。

这种的主要表现面色暗淡无光。

怕冷，喜欢热的，容易出汗。

手脚偏凉。

大便稀溏，小便清长。

OK，把常见的几种状态简单谈了一下。

下面说说关于养护方面的。

中医强调辨证施治，养护保健，一样需要辨证。

因为小儿本身状态属于蓬勃生长的状态。

同时，因为小儿的“无知”，也就是对身体的不了解，没有各种信息的获取，对于各种疾病什么的没有概念。

所以在小儿的心理就不会存在各种担忧和困扰。

如果环中没有给小儿过多的恐惧和压抑。

那么小儿一般是属于单纯、舒展的状态的。

这种状态本身就是利于身体自动恢复健康的状态。

所以，对于小儿的调理养护，就变得更简单，同时更有效一些。

概括起来，就是两点。

1、良好的作息+适宜的运动。

2、针对性的养护基础。

这个良好的作息，是需要父母去引导的。

适宜的运动。

那么这个度如何把握呢。

其实一些孩子是本来精力旺盛，不知疲倦的，运动起来也不能自己控制度的。

一般来说，小儿应该保证每周至少有5天是有运动的。

每天运动的时间在1小时左右最好。

然后分阶段的进行。

一次十多分钟的样子。

当然，很多孩子活剥乱跳的玩各种游戏，那也就是在运动了。

而有些孩子则运动少，或者一动不动的都很多，比如气虚型的比较常见，

因为体质弱带来的性格上的柔弱，

然后性格内向，不善于与伙伴融入到一起。

就经常一动不动的，这本身就不利于身体健康。

就进入一种不好的循环，

让孩子总在边缘的节奏。

另外，对于小儿的运动，关键在于调动孩子的兴趣，主动的、轻松的活动起来。

而非是通过各种手段强迫孩子动起来，

这就是技术活啦，大家应该都有各自的经验。

另外，非常重要的一点，带孩子的大人本身需要保持在积极热情的状态。

孩子本性是积极向上的，比如孩子哭了的时候，有些人走过去，两句话，或者简单动作，孩子就会开心了。

而有些人，不论怎么去鼓捣，怎么哄，可能哭闹更厉害。

原因就是孩子其实能比较敏感的感知到你的情绪状态，是阳光积极，还是负面消极的。

甚至有的负面，一堆负面情绪向孩子宣泄，

有些父母面对熊孩子可能会生出一些情绪，或者生活工作中的不良情绪，都容易宣泄到孩子身上。

这对孩子就是不好的。

另外说一点。

其实一个孩子，对于绝大多数成年人来说，都是极好的老师。

这需要带孩子的人，去和孩子互动，感受那种纯净的，向上的力量，可以洗刷掉很多成年人在生活中被压抑成煤球了的情绪。获得更多向上的力量。

另外，对于小儿养护，在饮食方面是应该特别注意的。

以偏清淡、平和、营养均衡为最好。

根据孩子的具体不同情况，选择不同的食疗粉粉养护就是非常不错的选择。

而且见效一般都会比成年人更好，更快。

原因刚才说了。

好了，简单谈这些，大家有什么疑问，提一下。