提升免疫力应从这两个方面着手

关于如何防病，提升免疫力，两个方面着手。

1、提升免疫力，也就是自己的身体基础。

2、减少伤害。

关于减少伤害，这个就涉及生活的方方面面。

可以谈的内容也就比较多一些了。

那么咱们就这两个方面讲讲吧。

关于提升免疫力。

也就是提升身体基础。

@六六 是的啦，老师一直在做的事，帮助大家身体基础恢复自己健康，各方面变得更好。

关于提升身体基础，首先就是后天之本，脾胃。

对于脾胃呢，主要两个方面。

一方面就是平时的生活中，保持良好的饮食习惯，别有事没事就吃点冰的，过饿一顿饱一顿的折腾脾胃。

老师最常说的，生冷寒凉的少吃。

还有过辣、过咸等重口味的尽量少吃。

因为这些都会不断的伤害脾胃。

同时呢，因为被伤害了。

比如脾胃变差了。

就需要依赖重口味的才能吃吓去饭。

而重口味的吃下去，又加重了脾胃的虚。

这就进入了一个恶性的循环里面。

如果放纵这种习惯。

那就会导致身体越来越差了。

而这形成的生活习惯。恰好也是很多人难以改变的一点。

所以就呈现了一种胶着的状态。

总是兜兜转转的，在一个不好的状态里面。

而这种状态，如果能下定决心，好好的坚持一段时间。

切换了一种模式。

然后就会进入良性循环，各方面越来越好。

这个开始一步是很多人没有迈过去的，然后就在原来的状态里面循环。

这是生活习惯一方面。

总的来说。

你的生活习惯让你有了对应身体健康情况。

所以，需要更健康的身体，你就得需要更好一些的习惯。

这是自身的生活习惯方面。

另外一个方面。

则是素材。恢复身体健康的素材。

这个素材呢，简单的来说，就是每天你们接触的，吃的东西。

这也分两个方面。

一方面是每天吃的。

另外一方面就是每天看的，心理所想的。

也就是身体和心理两个方面。

因为身心相互影响。

这也是老师一直在强调的。

轻松愉快的心情，积极的心情，关注积极正面。

这本身就是促进身体变得更好的一种状态。

对于这点为什么，之前咱们深入分析过，心理对身体的影响。

另外一个方面就是提供给身体的素材。

人体是属于自然的一部分。

那么自然的食材，纯天然的东西就是最养人身体基础的。

所以，食材的最好选择就是自然的食材。

而对于已经伤害了的身体，

则需要选择具有调理治疗功效的食疗，针对性调理修复。

咱们一直在做的事，使用药食同源的食材，按照中医君臣佐使精确配比。

发挥调理治疗的功效。

从而让身体基础恢复到自然健康的状态。

这是提升身体基础防御能力方面。

另外一个方面，则是减少伤害。

防止各种虚邪贼风的入侵。

减少各种不良习惯的伤害。

这点具体的注意事项，大家不必记住太多太细的。

那样会束缚自己。

而应该以一种自然，舒展的方式。

维持在自然的状态里。

正确的关注方向是认识理解身体的自然规律，顺从规律，让身体更健康自然，并且行动。