从身体和心理谈女性的健康和快乐

首先祝女性朋友们节日快乐。

今晚的内容呢，

咱们还是尽量遵从一贯的原则，不灌鸡汤，也不谈虚的，

给大家讲一点有用的知识，

提供一些知识供大家选用，

目的是希望能帮助更多的人获得更健康的身体，

获得更多的底气，

借用刚才那句话，

就是一步步走向更淡定自如幸福的生活。

而所有的所有，健康的身体是最基础。

今晚的主题是从身体和心理谈女性的健康和快乐。

昨晚我们把女性生理的特点方面讲过一些，今天继续就身体的健康方面讲一点。

因为身体和心理是相互的，同时从心理方面讲一些。

过程中呢，欢迎大家积极提问互动，轻松的互动交流中，快乐学习，成长快乐。

哈哈哈哈，容我一分钟是时间，给闲小豆加水。暖场到此。

先把今晚计划谈的内容方向说一下，根据大家的兴趣讲的过程再增加或者减少，也欢迎大家随时提问。

今晚计划的内容大致涵盖下面这几个方面，

一、健康身体健康意识。

二、控制情绪、充实内心。

三、尊重别人、人际关系处理技巧。

四、成长自己、看书学习和知识的获取。

另外还有关于婚姻和家庭幸福、孩子教育方面的，这也是很重要的一块，去年也谈过一些，以后根据情况再系统的讲，今天就不谈了。

关于身体健康。提一个概念，也就是咱们一直在说的，让健康更自然。

是的，自然的才是健康的，

另外还有一个非常重要的意识，人体是一个系统，面对身体，要有系统整体思考的意识，

今天才发现的，我谈了半年多，至少3天谈两次的节奏，说人体是一个系统，是整体，然而某人，今天才听懂，也是醉醉的了，这里就不点名啦，哈哈哈。

Q：继续啊。

不好意思，刚才处理了一个火急火燎的小窗，下次讲课的时候呢，大家有相关问题尽量群里提出，不相关的问题，课后回复。

这里说到自然健康，大家应该都记住了，闲小豆的宣传口号是“让健康更自然”

其实，闲小豆从经过了一年多的封测之后，上市几年的时间以来，就是主打的自然健康。

凭自然之力，借造化之功，成人之美。

完全以纯天然的材料，按照中医进行炮制，自然健康的疗法，促进身体处于自然的状态越来越好。

这里说这个，目的就是给大家一个参考，你们在选择任何吃的东西时候，也应该也遵从自然为原则。

人体是自然的一部分，

那么人体最健康的状态就是遵从自然规律。

比如，经常说到的运动，

那么就是晚上运动没有早上运动更好，

因为自然规律，晚上是万物收藏的时候，人体也是收藏的时候，就宜静不宜动。

那么问题来了。

虽然一直谈，不曾问过大家的反馈，

大家来说说，自然状态下的健康是什么样子的？

Q:吃得香，睡得好。

Q:心情好，皮肤好

Q:美丽动人

Q:神采奕奕

Q:气场足

还有呢

Q:感觉精力无限

比如，还有感觉精力充沛，感觉快乐幸福，感觉有无限希望，等等。

Q:感觉生活美好。

哈哈哈，同步啦。

六六说得很对，小樱花也说得很对。

自然健康，可以理解为人以自然之道，按照自然规律生活。

大家对自然健康越来越多的理解之后，就会发现，现在人们对待咱们的宝贝身体是多么的残忍啊，比如现在的很多很多方式，鼓捣人体，都是采用的对抗式，打压式，比如西医的很多疗法都是，这种并没有彻底解决问题，而只是暂时压制。

欢乐豆对于这点是特别的擅长，因为她有一个根深蒂固的观念，这也是很多人都有的观念。

就是牢牢的以为：但凡有不舒服，就只有用药才能解决。

而用药，只是针对解决某些症状，你的目的是让身体健康，这才是目的，让身体健康，那就要尊重人体的自然规律，别无知的瞎折腾啦。

关于健康，今晚就简单谈前面这些，主要也是强调两点，

1、人体是一个系统。

2、自然健康的意识，遵从自然规律，让身体更自然的成长和运转。

而这两点的具体内容，此前也讲过一些了，以后可以继续展开的谈。

下面咱们继续谈第二个方面的内容。

二、控制情绪、充实内心。

你们有木有控制不住情绪的时候呢？

或者总是容易发火，发完之后又觉得不应该。

Q:有

Q:特有

那你们一般都是怎么办的呢？

方便交流和看记录，尽量用文字啦。@baby天使

首先，关于身体方面的原因，黄帝内经谈过了，主名则下安，也就是心的功能正常，不紊乱，平衡协调，那么五脏就协调。

这是身体方面的原因，同时身体和心理是相互的。

人的心神要好、要调摄好，那么脏腑自然可以逐渐地调摄好。这样身心健康协调了。

自然各方面都美美哒了。

关于调补身体到更好的状态，咱们用闲小豆妥妥的，

Q:我心神不定

这里接着再说一点，控制情绪的方法，因为如果你放任你的情绪撒泼，那会伤你的身体的。形成恶性循环。

大家应该要去明白这一点，

任何的情绪，那也是你自身精力再浇筑的，也就是说，你的任何情绪，需要能量，那是来自你自己。

人的精力有限，那么你如何使用呢？用这些精力让自己快乐好些？还是让自己悲伤好些？

理性的思考，目测没有人会选择让自己悲伤。

而事实，很多人不自觉的选择，让自己悲伤。

比如群里的某人，不点名，天天说，天天说，说自己的痛苦，说自己的悲伤，说自己的难过，那也就是在耗费自己的精力，不断的喂养自己的悲伤和难过，那么你怎么可能开心快乐得起来呢？

其实，任何的情绪，都可以转化为推动力的，促成你的目标实现。

再稍微深入一点说一下，如果大家没法理解，就不要硬理解，

一个情绪通常代表一个被强化，而且是充满能量的思想模式。

它想要掌控你，而它通常都会得逞。

如果你因为缺乏足够的清醒，而无意识的被拖进跟这个情绪的认同里，这是常态，这个情绪就暂时变成了"你"。

所以我经常说，很多人很多时候“你"不是你，只是情绪的奴隶，

下面谈一点关键的，重要的，敲黑板，记笔记，大家注意啦。

就是控制情绪，利用情绪治病，恢复健康。

比如，最常见的，肝胆疏泄不好，

那么这人一般是脾气火爆，或者容易闷闷不乐，压抑，纠结等等，

那么，你可以尝试去观察自己的情绪，

观察自己每次发火，或者情绪消沉的完整过程。

感受你的那个情绪从发生到消散的整个过程。

Q:然后呢。

观察完了之后，

写一个笔记，

记录下来就是了，

Q:我干过这事

然后过段时间，你就能超越那个情绪了。

而超越那个情绪之后，你肝胆疏泄这个问题，也会自然的就容易恢复了。

另外，比如爱哭的人，容易感冒，牙疼，肺虚，感受悲伤。

Q:以前，刚生完儿子的时候，，，，，因为种种不适应，跟老公矛盾也多，一生气就写小日记。把事情从头到尾。全部写下来。

Q:原来六六是过来人啊，

分享一下感受呗。

Q:感觉那时候很幼稚。

其实你多记录你的情绪产生和消散的完整过程。

然后回头再看，你总会发现很多，自己自然也会成长不少的啦。

Q:每次事情过后。偶然间看到我写的，，，，。。，，，就觉得，“幼稚。。。。。。。。”

Q:越来越好

Q:来来来,越来越好

Q:活的有奔头，人会步步高

Q:想做的你要努力去做到。

妥妥的啦，各方面都越来越好，

你没有越来越好咋发现曾经的幼稚不成熟呢，哈哈哈。

Q:宋祖英唱的吧。

Q:我咋记得姓宋

Q:越来越好，，，，，登登登登

美美美美美美

Q:是的,过年刚听过这首歌

关于情绪，另外，大家每天晚上都可以做这样一件事，

Q:你那么美，你那么美，你那么美美美美美

就是每天晚上的时候，回顾你一天的情绪变化，然后安静的欣赏一下你的状态，慢慢的感受，

慢慢就超越情绪了，你知道你要的是啥样的，去那样做，你就越来越好，越来越美啦，

你那么美美美美美美美。

记得去年初的时候给大家讲过，一个人面对这个世界，一般有三种反应，你们谁还记得？

Q:今天我儿子在我那，，正是最忙的时候，还得顾着他，口气严厉了，跟说他不允许乱跑，就在屋子里

@花椒 然后呢。

Q:然后他说好，我突然觉得，我口气太冲了,然后，，他就在那摆弄自己的书包，看图画书,等忙完，，我把这事忘记了，现在他睡觉了，我才想起来

其实，一个人，让别人舒服，那是一种能力啦，而且是属于高阶技能。

每个人都是应该被尊重的个体，

Q:这句话，我一直记得,每个生命都该被尊重

Q:小朋友虽小，他们也是有自己的思想

Q:身边人都做不到，，

这也是咱们接下来要讲的了

三、尊重别人、人际关系处理技巧。

女性节日献礼，讲的这几个方面，希望大家能喜欢。

要不咱们明晚继续吧。

@花椒 是的啦，而且如果用心去交流和发现，孩子身上有很多很多值得成年人学习的。

因为很多成年人不可避免的被环境的教育给鼓捣僵化了。

而孩子的身上则更多的充满了向上的力量，

Q:过年时，在我婆婆那，我儿子用各种凳子做成了车，哪个凳子是方向盘，车门，后备箱，底座，都有，，我公公睡午觉起来后，随手拿了凳子坐，我儿子哇的哭了，说他的方向盘，他还要玩，当时我不在他身边，他们都听不懂怎么回事，，我听到哭声跑去问他怎么了，家里人都说，没人动他也没人说他，就拿走了个凳子，，，他们觉得，凳子就是凳子，和孩子不打招呼就拿走，不是事。

这就是没有认真去和孩子交流沟通，

或者换个说法是，很多人，根本不把孩子的想法当回事。

而孩子和成人，不管什么想法，其实都是应该被尊重的。

Q:我儿子哭着说他方向盘没有了，他的车坏了，，，哄了半天，解释了好久，安慰了好久，他情绪又好了，，，好像其他家人都觉得这不是事，觉得我儿子有点太较真了

Q:我解释了给家人听，，他们好像就笑笑，，不觉得这是事

其实，这点观念应该逐渐去改变的，一个家庭里的成员，对其余成员的尊重，包含了方方面面。

我觉得花椒做得挺好的。

Q:老一辈的人的思想还是不好改变的吧。

Q:毕竟每个人都有自己的思想，想改变不容易。

并非是去改变别人的思想。

别人的思想你是没法改变的啦。

而是更多的交流和沟通，

学会尊重彼此，

尊重个性，基于共性，愉快的生活，创造更幸福的生活就是啦。

Q:如果是我，我估计会更多的和儿子沟通，让他下次自己表明他要说什么和他要怎么做的以及他需要那个东西做什么。。。。。

Q:他说了，那是他的车，不只是板凳

Q:那就要好好说啦。

Q:自己去说明白，并且告诉爷爷“我想要这个板凳继续玩车子”

对于这点，其实大家可以这样去思考一下，如果最开始你对这个世界一无所知的时候，你面对那凳子，你也不会知道那是凳子。

Q:对啊对啊，但是毕竟不在一起生活，，有点难

@花椒 这就是每个人要练习的技能了。说话让别人听懂的能力，听懂别人说话的能力。

其实，现在很多很多人，还停留在听不懂别人说话，表达能力也欠缺，说来别人也听不懂，你们可以看到的大多数的争吵和矛盾，就是这样产生的。

有些爱恋超越时刻，跨越性别，他们的爱恋可能和性别无关，深入灵魂，去尊重就是了，不必用自己的世界去概括别人的，每个人都不一样，所以世界才多彩啦。

Q:你们好深奥

@骄傲的我 晚上好，扑面而来的开心和欢乐啊。

Q:感觉你们也很开心

@骄傲的我 你也带给了大家开心啦，大家彼此增益，都有更多的开心。