五谷养人根本，只吃蔬菜水果的减肥方式是伤身体的

闲小豆陈老师 :有啥话题没有呢？聊聊。

花椒:聊聊日常饮食

花椒:是不是真的只能饱腹提供能量

闲小豆陈老师: OK ,这个话题不错。

这个对于大家健康也是非常的重要的。

你们应该经常听说，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。

或者说，经过你的经验验证之后，是这样吗？

花椒:没有精确的验证过

花椒:就吃吃吃

花椒:尽量健康

闲小豆陈老师:也就是说，你现在纠结在这个问题上: “到底一顿饭吃多少才是最健康的？”

是吧？

花椒：不是

花椒：是每天日常怎么吃才健康

闲小豆陈老师：也就是，每天如何搭配饮食才是健康的是吧。

花椒：对啊，怎么吃才是健康的，合理的，并且不难吃，而且有营养

花椒：反季节的食物究竟会不会影响到健康

闲小豆陈老师：这个问题呢，有个很简单的原则，也就是咱们常说的，让健康更自然，自然的状态。

先回答花椒的两个问题，然后继续简单谈一点。

@花椒 怎么吃才是健康的，简单的原则，自然的，取自然之力，成人之美，人属于自然的一部分，用最自然的滋养人体。

这个难吃与不难吃，每个人有自己的判断标准和不同偏好，一般来说，也是自然的都会觉得好吃。

关于营养，核心在于滋养身体的精气神，这就是咱们昨天说到过的，果实，实最为精华，也就是种子，包含植物的精气神全部的精华，这个是最养人体的。

当然，花椒应该还有另外一层意思，就是如何的搭配和选择。

比如，今天是吃一种呢，还是三种呢，还是五种呢，还是五色对五脏都给照顾到呢。

对于这点，黄帝内经里是这样说的。

 “五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助”

养人体用五谷，这个是主要的，核心的。

这个五谷呢，是泛指各类粮食。

这些粮食是维持人体生命正常运转的基本物质和营养提供。

这里大家可能会有一个疑问。

到底五谷指的是五种粮食呢，还是泛指所有的粮食呢？

广义的来说，这个五谷泛指的是粮食，各种种子类的粮食。

花椒：稻子，麦子，豆子，玉米，高粱，，各种各样的可以吃的谷物种子

闲小豆陈老师：身体的滋养，核心和重点就需要五谷来滋养。前面说了，因为这些种子粮食，是植物的精气神灌注的地方。

这也是为什么很多人一天不吃饭，就吃水果之类的，减肥。结果妥妥的反弹或者玩坏身体的原因。

因为你滋养身体最重要的，你都没有了，这个是不应该缺的。

“五畜为益”

这个呢，就是说的各类肉食。

这也是为什么让大家纯粉生存，就吃粉粉就行了呢。

因为粉粉是由各种这类粮食种子做成的，一天几种粉粉一吃，妥妥的满足滋养生命体的全部物质。

而肉，水果，蔬菜，都是属于辅助的位置，没有也是可以的。

花椒：好多人的减肥不吃主食，，看来也不对

闲小豆陈老师：如果人体长期缺了五谷，那是不行的。

长期缺一点蔬菜之类的，那是没问题的。

很简单，比如很多蔬菜种类，有效南方人一辈子没有吃过，不一样活得好好的么。

有的人一辈子都不吃猪肉，那不也是很健康么。

而不论你生活在哪个地域的人，五谷你是必须要吃的。也是都会吃到的。

这也回答花椒刚才那个问题。

到底如何搭配呢。

主食必须吃，其余的选择你那个地域的，当季的，随意搭配就好啦。

所谓一方水土养育一方人嘛。

当然，现在天南海北的，哪里的都可以买到，自己喜欢吃，丰富一下也是挺好的。

花椒：现在人大多数是水果各种吃，因为口感好，，五谷吃的不多

闲小豆陈老师：是的，主要的给忽略了。

当然，也不是说只吃五谷，完全不用吃蔬菜水果，肉类这些了。

花椒：五谷为主，其他多多少少吃点

花椒：还是适量

闲小豆陈老师：对的啦。

ヅ回眸ヅ一笑百媚生：@闲小豆陈老师  医生 在中医里 人身体五脏出现问题  也会自己调整吗

闲小豆陈老师：@ヅ回眸ヅ一笑百媚生 随时都在自我调整的啦，而且人体的自愈系统是相当强大的，几乎所有的疾病的恢复，不管吃药还是吃什么，本质上都只是为人体自愈提供素材。所以，养护好身体基础是的多么的重要的啦，基础好，很多病找不到你，病了也容易自己恢复。

闲小豆陈老师：这个适量呢，简单来说，选择自然的，当季的，这也是遵从自然规律，随意搭配食用就是啦。

花椒：你是说身体自己调理吗？是的，前提是身体基础是好的，它有那个本事自己调理好

闲小豆陈老师：比如说，你今天炒一个素菜，你需要放点姜蒜或者葱之类的吧。

同时要放油吧，

吃的时候配上米饭吧。

饭后再啃一口苹果。

你这么一顿饭，你就把“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，”

这几种都涉及到了。

ヅ回眸ヅ一笑百媚生:@闲小豆陈老师  老师 粉粉就是调理身体基础吧

闲小豆陈老师: @ヅ回眸ヅ一笑百媚生 是的啦，闲小豆就是针对养护身体基础的啦。

那么久了，你问老师千百遍，老师待你如初见，还是会告诉你啦。

ヅ回眸ヅ一笑百媚生:保健品  哈哈

闲小豆陈老师:中医食疗，治未病，这是中医的巅峰水平啦，你直接用一句烂大街的保健品三个词给概括了，这让传统的精髓情何以堪。当然，看你对这个词的理解深度是啥，细说起来，你也没毛病啦。

闲小豆陈老师:

还需要说明一下。“五畜为益”大家可能会理解偏。

这个五畜就是指的各种肉类。

关键是这个益啦，是通溢的，说是补益也对，但是关键一点，吃这些肉类，相对于吃五谷这些，属于锦上添花。

如果多了，就会伤害身体。

常说的，肥腻的东西，肉类吃多了，就会生痰湿。

吃肉呢适量就够啦。大鱼大肉也，也是不妥的。

精确搭配，性平的食疗粉粉，纯粉生存，满足了基本的身体所以，养护身体基础，妥妥的啦。

各种肉类，以及痰湿和垃圾重的食物减少进入体内。同时纯粉过程也在不断排。

这个就是清理身体比较好的啦。

【美美美美美美】花椒(919028054) 16:00:11

反季节的食物究竟会不会影响到健康

闲小豆陈老师:关于反季节的食物会不会影响到健康。@花椒 不会影响的，其实虽然反季节，那个植物也是要在对应季节条件下才能长出来的。只是那个环境被人类模仿了，植物被欺骗了，对于植物来说，是真实的经历了那个生长的过程的。

不过呢，人类模仿不了大自然的所有，反季节的蔬菜和自然环境当季生长出来的蔬菜，从精气神方面来说，是都差距的。

这也是为啥，熟悉的都能感受到，还是纯天然自然生长的好，因为纯天然自然生长的能充分被自然环境所滋养，能充分的吸收天地之精融合到植物里啦。

用这个来滋养人体，当然会比模仿的环境里成长出来的好啦。

比较直观的例子。

比如，试管婴儿，早产婴儿，正常孕育的婴儿，父母身体很健康的婴儿，父母身体比较虚弱的婴儿。

是的，他们都一样是小宝宝，但是从最开始，他们的健康程度，身体的天赋，就是差别比较远的。

只是类比啦，不同的生长环境的结果啦。

植物和人都一样啦，本质上来说，都只是大自然的一个生命体啦，不同环境下成长起来的品质是不一样的。

闲小豆陈老师：这两个问题，花椒还有疑问没有呢？还是听了还是不知道咋做？@花椒

花椒：没有疑问了，妥啦

闲小豆陈老师：对了，补充一点，刚才说到的反季节蔬菜。你们没有吃过反季节种出来的大米吧，五谷也没有吃过反季节的吧。

这些主要的，人体的核心需要的，都还是在自然环境里长出来的。那些不那么重要的，简单的，倒是轻松的可以随时吃到。

所以，尽量注意干净，自然，随意就好。

现在蔬菜，不可避免的大量的农药使用，各种残留的化学药品，那也是醉醉的了，对身体伤害也是比较大的。

再走一杯脾胃的粉粉。