应重视心理疲劳

心理疲劳常常表现出来的状态比如感觉前途迷茫，头痛，反应迟钝，身体没劲，说话有气无力，同时可能产生昨天说到的几种负面情绪，比如悲伤、焦虑、嫉妒、恐慌、孤单、孤独等不健康的情绪，伤害身体，导致内分泌失调，出现一系列的身体失调的病症等。

出现心理疲劳的主要原因是一方面生活太单调，时间久了觉得枯燥，另外一方面，工作或者生活中经常受挫，加上负面情绪环绕，逐渐的失去了自信，导致缺乏成就感和获得感，生活没有源源不断的幸福感，从而导致心理疲劳的出现。

几个妙方医治身心疲劳，恢复活力

约上几个好友出去游玩，爬山或者逛街，欣赏美景，品尝美食，放下自己的工作和平时所思所想，去感受世界的多彩，听别人生活的乐趣和精彩。

经常写文字，用文字记录自己的思想。

想到了就写下了，可以写自己的感悟，也可以写自己的梦想，写自己的美好期待，或者写自己梦想中的生活，写作的过程，就是整理自己思绪的过程。同时还可以尝试把写作的分享出现，和别人分享自己的感悟和快乐，别人因为自己的文字获得了成长，那也是自己的价值和成就。

选择一种音乐多听，最好是古典类的，或者自己学习一种乐器。

不管是那种形式的音乐，特别是经典流传的音乐，本身就具备足够的能量，古典为最好，欣赏的过程就是吸收能量的过程，也可以去音乐会听，对自己是一种增益，陶冶心灵，丰富生活，增加生活的乐趣，

固定时间运动，养成良好的运动习惯

每天运动半小时也可以的，循序渐进，适量的运动，让身体保持活力，这个习惯受益一生，如果不想以后早早就出现衰老的迹象，不想见到以前的同学朋友，才发现变化太大，可以尝试坚持良好的运动习惯。慢跑、跳操、游泳、等很多方式的运动，选择自己喜欢的就行。总的来说，生命在于运动，要身体健康，你一定要保持足够的运动量，想到和做到有距离，这个距离也是把很多人打败的地方。给自己一个理由，去做到吧，会收获惊艳的。

给自己一个安静的空间，反思或者看书学习，或者冥想静心。

你可以选择去图书馆看一些风景类的书籍，或者美文，也可以选择在安静的湖畔小屋品尝香浓的饮品，欣赏书中的优美故事，或者轻轻闭上眼睛，整理自己的情绪，通过冥想练习清理负面信念，洗涤心灵。

多参加集体活动，聚会沙龙等。

也许没有参加的时候你会觉得那样很无聊，是一群人的孤单，而当你用心参与，融入其中的时候，那种欢乐、积极的氛围，是可以带给你身心的放松的，多参与此类活动也是打开自己的世界，防止自己不知不觉封闭在小黑屋。同时也可能有意外的收获的。