自己照镜子检查身体健康——看气色

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当你休息不好的时候，或者你某段时间身体不健康了，别人可能就会说你看起来气色不太好，但是具体是哪里不好呢，一般也说不出来，自己也不确定，只是一照镜子自己也觉得看起来不太美丽，看气色属于中医诊法望诊的一种，这里通俗的讲一下，方便你能够随时对自己身体进行有目的的观察，掌握身体的健康状况。

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气色的变化可以在全身表现出来，当然也可以出现在局部，看气色主要以看面部色泽为主，健康正常的人面部气色红润有光泽，如果身体出现了问题，不同的问题带来面色的不同改变，分别谈谈。

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面色苍白，这种一般是身体虚、有寒，比如气血亏虚，正气不足的病症，如果面色有光、苍白而且虚胖是为虚，如果面色苍白无光泽是为血虚。

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面色发红，这主要是因为热和火，开始发热并且面部红，一般属于风热，如果高热、面部全部比较红，多是因为实热导致，如果两颧潮红多是阴虚火旺。

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面色发黄，这主要是因为湿、热，身体虚。如果面色发黄而且没有光泽，多是因为脾胃虚弱，这种是萎黄，如果面色是比较亮丽的黄，多是因为湿热，如果是暗黄则多属于湿寒。

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面色青，这种是说面色看起来发青、晦暗，主要是因为寒、瘀堵。常见的原因是肺气壅堵，或者气血瘀滞导致身体疼痛，如果小儿出现面色青紫或者嘴唇发青，多为肝风内动，出现牙关紧闭，抽搐等情况。

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面色暗黑，这种主要是因为寒、体虚。多为肾阳不足，阴寒凝聚体内，另外血瘀也会出现，气原因也多为阳气不足，寒气聚集体内导致。

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以上几点你可作为生活中对身体的简单自我检查，找到正确的方向了解身体的健康状态，及时采取措施，比如调整生活习惯，食疗等措施，维护身体在自然健康的状态。