睡眠的本质规律就是营卫的运行

今天我们就从黄帝内经来看睡眠的规律，也就是营卫的运行和睡眠的关系。

当然，现在貌似年轻人晚上睡不好觉的更多。

“何气使然”这是什么气造成的？

看下一句，

“少壮之人，不昼瞑者何气使然”、

很多年轻人白天不睡觉，比如小孩子在幼儿园睡午觉的时候就是一件麻烦事，

这是什么气造成的？

看下面岐伯的回答。

岐伯说这个和营卫二气有关系。

“壮者之气血盛，其肌肉滑，气道通，营卫之行，不失其常，故昼精而夜瞑”

壮者因为气血盛，肌肉滑利，气道畅通，

所以营卫之气运行正常，

运行的很规律。

所以白天很精神，

精力充沛，

夜里睡觉也踏实，

这就是好身体的一种表现。

如果人的身体不好，

就会容易出现睡眠问题，

不管是工作繁忙，压力大，节奏快，纵声色之乐，

睡眠的问题，也就代表了身体气血的盛衰，健康的程度了。

“老人之气血衰，其肌肉枯，气道涩”

老人气血衰退，气道不通畅，肌肉不滑利了，

气道不通畅，卫气在阳经，营气在阴阴经运行都会不顺畅，

所以就出现白天不精神，晚上睡不着，睡不好。

”五脏之气相摶“

相摶就是五脏不调和了，

所以呢，我们反复谈的五脏，睡觉睡不好也和五脏有关系。

说卫气和睡眠，也不是简单的卫气，也和五脏有关系。

看下一句“其营气衰少而卫气内伐”

而且营卫二气是内外相互贯通的，

睡眠和营卫二气关系密切。

这里内伐，就是内扰的意思，扰乱了内部，不调和了。运行失常。

营气少了，卫气扰乱内部，

那么

“故昼不精，夜不瞑”

“故昼不精，夜不瞑”

营卫二气乱了，该行于阳不行于阳，那么白天就会没有精神，打瞌睡什么的。

夜里卫气该行于阴，没有正常的行于阴，所以睡眠不好。或者失眠。

关于营卫二气的运行时间咱们前面谈了。

关于睡眠的问题，

很简单，特别是卫气的运行，行于阳，就该醒了。

行于阴，就该睡觉了，

如果你不规律的生活习惯，脏腑不好，等各种原因，导致营卫二气运行蒙圈了。

那么你就会睡不好，精神也不好。

另外，

关于营卫的问题，在黄帝内经里不仅仅在这一篇里说了，

这里主要是一个概括性的。

OK，关于黄帝内经，今晚就简单谈这些，更深入的，或者有什么问题的，大家提一下。

Q:Sheery:为什么老人会失眠啊？

刚才谈到的老人失眠这个问题。

准确的说是，老人气血衰退，营卫二气不足了。所以出现吗睡眠问题。

准确的说是，存在这个问题的人都会有睡眠问题，。

而不仅仅是老人，现在很多年轻人都比老人身体差啦。