黄帝内经中关于秋季养生~~

 “秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清~~”

秋三月就是七八九三个月~

容平，这是描述的一种状态，万物平静、安定的样子~~~

秋天也就是这样的状态~

比如，诗词常描述秋天是秋风萧瑟~~

这时候的天气变急，这里急要理解为快而有力~~

不想春天，春风拂面是柔和的~

夏天的风是温暖湿润的~~

秋风萧瑟、疾劲~~~

这里的天气是天地之气那个天气~

不是现在理解的天气预报那个天气~

地气以明，意思是大地万物开始变得清明~

这个时候的养生就应该：早卧早起，与鸡俱兴~

你们知道鸡的作息规律么？

是的，养过鸡的都知道~

天刚擦黑，就休息了~

天不亮就开始打鸣了~

与鸡俱兴，比喻就是要早些起来~

天亮了就起来就行~

这就是从养生的角度来说，在秋天的时候，基本的作息~

是的，天亮越来越晚，慢慢到了冬天，更晚了，那时候人也要早卧晚起~

也是顺从自然规律~

秋天的时候，阳气开始慢慢收藏了，内敛了~

阴气开始逐渐增强~

所以，有一种肃杀之气的~

这时候也要注意调节情志~~

让情志安定~~

使志安宁，以缓秋刑~~

秋天的这种肃杀之气，是一种刑罚之气，要注意调节情志安定来缓解这种肃杀之气~~

古代处罚犯人，秋后问斩，也是顺应自然的这种规律，秋天的肃杀之气~~

收敛神气~

因为秋天自然界的阳气开始收敛，慢慢走向收藏了~

人体的阳气也应该收敛~~

这样，让身体的气血保持平和~~

因为神气收敛，秋天的时候，人也不像春夏的时候那么活跃~

这样就让身体之气和秋天自然之气相对应，顺从秋天的规律了~~

刚才说这些作息以及调节情志的养生方法~~

其实都一点，养护身体的正气~~~

顺应自然的规律~~~

其实刚才说这几点都是很简单的~

去做到了就妥妥的了~

另外就是给身体提供良好的素材，让脏腑充盈~~

闲小豆多多喝起来就是妥妥的~~