如何戒烟

应该是如何戒烟这个话题了是吧？

对于抽烟这个事儿呢~

大家可能是莫衷一是的·

因为有很多的证据证明抽烟对健康没有任何的坏处~~

也有很多很多的证据证明，抽烟是伤害身体的~

到底是伤还是不伤呢？

戒烟有没有必要呢？

这个问题其实很多人是纠结的~

普遍的观念是抽烟伤害身体的，这也形成了既定事实~~

所以呢，关键是对自己身体的了解，去做到内外一致就好~~

单纯就烟草来说，是热性的，具有发散的特性，

常用于祛湿、理气，消肿等

男性和女性一样，

老得快根源在于身体气血耗损亏虚了，

而导致这些的原因有很多~

OK，接着说怎么戒烟~~

简单说，戒烟是一件非常简单的事~

因为戒烟，那本身属于内心的一个选择，

内心选择了不抽烟，内外一致，自然可以去做到~~

因为惯性的原因，经常还会想要抽，那就需要内心的决心，坚定自己的选择~

尊重自己的选择~~

有些人没法控制，那属于意志力不够好了~~

意志力不好由啥决定呢？肝胆和肾~~

那么具体来说，要戒烟，可以去做到这两点就好了~

1、内心做出一个选择："我不抽烟了“，别出尔反尔，尊重自己的选择，也是尊重自己，

2、多运动，提升肝胆和肾的健康状态，意志力自然会好，可以更好践行自己的选择，

当然，刚才说这个方法，属于一个通用性的方法~

也就是对于其他很多事，都可以参考这个~

当你决定要做一个什么事的时候，

没有多么的复杂，

就这么两点，

然后具体的事，去做就好，不会就学~

至于具体做的过程，一些细节的，比如避免接触抽烟的环境，

不买烟了，

避免关注抽烟这个事等~~

不去关注，注意力转移到其他事，专注于其他事~~

哪里还不懂？

完了

但凡真正做到了第一点，其实戒烟就是轻松的一件事，

犹如吃饭喝水一样简单的~

很多人反反复复戒不掉，是因为内心没有做出那个选择，没有做出那个决定~

只不过是基于环境，基于别人的话等，压抑想抽烟这个事，

压抑一段时间，忍不住了，又抽上了，

所以，反反复复的戒不掉~

大家还想听啥，