黄帝内经：“故圣人传精神，服天气，而通神明~”

黄帝内经：“故圣人传精神，服天气，而通神明~”

今晚讲这个~

这里说的圣人这样做·

虽然大家做不到圣人那样~~

但是可以朝那个方向去靠~

传精神，服天气，通神明~~

这九个字，也是养生的奥义了~~

此前我们谈了形神一体，天人合一~~

传精神，服天气，通神明这个养生思想，也是源自于它~

先解释一下这九个字~

传，读为抟，聚集的意思~

圣人这里可以理解为精通养生之道的人~~

传精神，就是聚精会神的意思~

精神专一，不紊乱~

不会胡思乱想~~

天气，就是指自然界的阴阳二气~~

服天气意思就是服从自然规律~~

通神明，通是统一的意思~

神明指的是阴阳变化那种微妙的关系状态~

阴阳变化是微妙的，也是多变的，可以有非常多的变化~

自然界万物也是因阴阳二气而生成的~~~

所以，叫做神明~~

精神专一，能专注于做的任何事，不胡思乱想~

专一，还有一层意思是正直~~

专一正直，这对一个人的气血良好的运行很重要~~

顺从自然规律，

精神专一，

内外一致和谐~

这就是自然健康的状态，

也是要走向健康应该进入的状态~~

达到这样的状态了之后，一个人会非常的清爽~

精神饱满，开心，做事等各方面效率都会非常的高~

自然可以创造更多的物质，然后就可以享受生活，看更多的美景啦~~

怎么做到这些呢？

比如，从练习专注一件事的时间越来越多开始练习~

今天你可能只能专注30分钟，那么明天就试着专注31分钟或者更多~~~

不需要老板的压力，不需要其他管束~

自己能做到自如的控制了，

也就可以一步步的掌控自己了，

也便能掌控自己的身体维持在健康状态了~~

这是精神方面~~

另外，生活习惯方面，比如稳定规律的休息时间，起床时间，稳定规律的时间吃饭，吃闲小豆~~~

这些形式也是促进精神变得专一的~

内外兼顾，相互促进，各方面就变得更好了~~

饮食方面，日常正常均衡的饮食，保持每天的消耗及时供应~~~

多吃闲小豆，给脏腑提供完备的修复素材~~

健康也就是自然而然的事了~~~

然后，你就也可以感受到传精神、服天气、通神明那种健康的状态了~~~

体验了就会知道，那确实是非常好~~

没有体验的，可以去努力早日体验到~~

今晚简单谈这些~

大家有啥问题提一下~