黄帝内经中关于秋季养生~~

今天咱们继续谈黄帝内经中关于秋季养生~~

“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清~~”

秋三月就是七八九三个月~

容平，这是描述的一种状态，万物平静、安定的样子~~~

秋天也就是这样的状态~

比如，诗词常描述秋天是秋风萧瑟~~

这时候的天气变急，这里急要理解为快而有力~~

不想春天，春风拂面是柔和的~

夏天的风是温暖湿润的~~

秋风萧瑟、疾劲~~~

这里的天气是天地之气那个天气~

不是现在理解的天气预报那个天气~

地气以明，意思是大地万物开始变得清明~

这个时候的养生就应该：早卧早起，与鸡俱兴~

你们知道鸡的作息规律么？

是的，养过鸡的都知道~

天刚擦黑，就休息了~

天不亮就开始打鸣了~

与鸡俱兴，比喻就是要早些起来~

天亮了就起来就行~

这就是从养生的角度来说，在秋天的时候，基本的作息~

是的，天亮越来越晚，慢慢到了冬天，更晚了，那时候人也要早卧晚起~

也是顺从自然规律~

秋天的时候，阳气开始慢慢收藏了，内敛了~

阴气开始逐渐增强~

所以，有一种肃杀之气的~

这时候也要注意调节情志~~

让情志安定~~

使志安宁，以缓秋刑~~

秋天的这种肃杀之气，是一种刑罚之气，要注意调节情志安定来缓解这种肃杀之气~~

古代处罚犯人，秋后问斩，也是顺应自然的这种规律，秋天的肃杀之气~~

收敛神气~

因为秋天自然界的阳气开始收敛，慢慢走向收藏了~

人体的阳气也应该收敛~~

这样，让身体的气血保持平和~~

因为神气收敛，秋天的时候，人也不像春夏的时候那么活跃~

这样就让身体之气和秋天自然之气相对应，顺从秋天的规律了~~

MEOW的 魏莱:那为什么抑郁症春秋容易犯呀？

闲小豆陈老师:

刚才说这些作息以及调节情志的养生方法~~

其实都一点，养护身体的正气~~~

顺应自然的规律~~~

其实刚才说这几点都是很简单的~

去做到了就妥妥的了~

另外就是给身体提供良好的素材，让脏腑充盈~~

闲小豆多多喝起来就是妥妥的~~

下面就展开说一下这个问题~

首先说一下，抑郁症为啥会出现呢？

其原因就是身体的气机不畅了~

比如阳气虚了，运行无力，气机运行不好~~

或者体内有病邪垃圾等，给堵着了~~

同时和心情相互促进~~

由冬天刚进入春天的时候~

这时候阳气经历了一个冬天的藏着，要开始升发了~~

如果本身身体虚了，活冬天养阴不足，阳气消耗了等~~~

或者受了外邪伤害等·

春天阳气就会升发无力~~

起不来~~

春天万物复苏，本该醒来的，气机本该畅达的，肝胆疏泄本该条达的~~

都受影响了~~

然后气机堵着了，直接影响了情志~~

心情就特别容易低沉~

抑郁症就容易犯了~~~

为啥秋天又容易犯呢~

夏天的时候，阳气旺长，就算春天不给力，经过了一个夏天，自然环境阳气充盈的~~

身体阳气也多少可以活跃起来~

这时候夏天过完了，迈入秋天~

秋天天气肃杀，自然环境阳气开始收敛~~

这个时候身体的阳气运行，气机状态马上就受影响了~~

本身有抑郁症的，身体基础差，阳气不够好，气机有堵着等~~

自然环境稍微一变化~

身体也无力顺着自然环境那样，阳气慢慢收敛了~

类似直接就给关上了~~~

气机受阻，然后抑郁症也就容易复发了~

另外，秋天的时候，多少还会受夏天残留下来的暑热影响·~~

懂没？

大家有啥问题提一下~

大家随意交流~

其实吧，就抑郁症这个事，很多人是各种吃药~~

其实有一个非常简单的办法，也不用吃药~~~

找份工作，放下矫情，去做三个月的体力活~~

抑郁症妥妥的就治愈了~

秋天了，自然环境中多少还存在暑热，比如晒秋老虎，秋天阳气也收敛于内了，身体本身虚，容易被暑热入侵，关在里面，耗损津液，影响气机，这类是更多呈现烦躁~

这个时代，百分之九十以上的人，阳都不足~

助阳1号应该作为现代人的标配的~~

很多人因为年轻，身体基础还尚好，虽然阳气处于透支状态，还表现不出啥问题~

积累一些年，就慢慢凸显了~

晒着了啊~

不去晒，自然就不会有了~

刚才说的那是存在这样的情况，不是每个人一定都会这样~~