冬三月，此为闭藏~

接着把冬三月讲了吧~

冬三月，此为闭藏~

水冰地坼，勿扰乎阳~

早卧晚起，必待日光~

使志若伏若匿，若有私意，若已有得~

去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺~~

分五点~~~

1、冬三月，此为闭藏，冬天这个季节，万物收藏，阳气也藏起来了~

冰天雪地，或者寒风凌厉，基本就可以形容了大多数地方的冬天了~

2、水冰地坼，勿扰乎阳~“坼”就是裂，地都冻裂了，自然界中的阴寒之气就比较重了，所以不要扰乱人体的阳气~

扰乱了阳气，阴寒之气就容易趁机而入~

应该尽量让阳气潜伏起来~~

3、早卧晚起，必待日光~这就是说的冬天生活起居方面了，早卧晚起，要等着太阳晒屁股~

这一点需要说明一下~~

古代和现代有些差别的~~

这样做的目的是为了避寒，防止阴寒之气入侵身体·~~~

相对来说，古代那个时候冬天比现在冷很多~

而且那时候保温水平各方面没有现在好·

比如，羽绒服就是这个时代的~~

所以，古代说要等着日光出来了再活动~~

日出而作，日落而息了~

在现代，从养生的角度来说，达到目的，保暖措施做到位了就好~~

4、使志若伏若匿，若有私意，若已有得~情志要藏匿起来，而不是像春夏那样热情奔放了，更多是保持安静的状态·~

这也顺应了冬天自然环境万物收藏是规律~~

比如，冬天的很多树，枯树一样，但是仍然是有生命力的，都藏于内了~~

人也应该顺应，在冬天，多些内敛，少些张扬~~

5、去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺~~

不要主动去接触风寒，要注意保暖~~

靠近温暖的~~

不要随意把皮肤暴露在外，避免受风寒~~

因为冬天自然环境阴寒之气很重·~

皮肤暴露于空气中，需要身体的阳气来抵抗这个阴寒之气~~

这时候就会不断的消耗身体的阳气~~

避免露出来，减少阳气的消耗~~

这几点在冬天生活中应该去做到的~~~

也是顺应了冬气收藏这个规律~

顺应自然规律，让健康更自然·~

这个季节一方面防止阴寒入侵~

另外，防止阳气的消耗~

接触寒冷的多了会消耗阳气~~

其他耗损阳气的事也少做~

同时补一下阳气~

助阳1号多吃些~

耗损阳气的包括哪些

比如熬夜，纵欲~~

比如，本来身体差，特别容易受寒的,冬天在暖风的屋里过就挺好~

如果身体状态好些的，基本的寒冷可以抗住的，那么少吹，适应自然的天气状态，对身体的防御能力也是有好处的~~

锻炼中成长嘛~

可以锻炼，也是要评估自己的身体状态~~

能不能抗住基本的寒冷~~

如果不能，那就室内锻炼也行~~

不管采取哪种方式，那就是避免寒气入侵，吹风受凉~

主要就是关注自己的身体状态~

但是身体基础给力的，则户外更好些·

熟话说，夏练三伏，冬练三九~~

就是说的这类，身体健康状态好的，给力的~~~