“湿邪”说我曾经也是“好人”，是被你逼成了“坏人”的

过去十多年，我遇到过很多不同类型的身体问题和不舒服，其中被湿邪困扰伤害的非常多，湿气的伤害依然成为现代人身体健康的常驻大敌。

一般来说，我们只要是健康正常的，在早上起床后都是神清气爽的，如果你体内湿气重了，那么就容易出现比如身体沉重、困倦、起不来、睡不醒，甚至有的人醒了貌似比睡觉的时候还累。另外也有些人早上醒来的时候关节是有些僵硬的，得活动一下才恢复灵活，特别是年龄大一些的，有风湿性关节炎的这种情况就比较多，这就是常说的晨僵。还有部分人早上起来脸是浮肿、眼睛浮肿，这些也都和体内湿气重了有关。湿潜伏在人体容易引发很多疾病，这里就不一一例举了。

那么问题来了，湿邪究竟是啥玩意儿呢，那么让人讨厌又那么的不容易甩掉，总是伤害我们的宝贝身体。单纯从湿这个汉字，其实也可以看出来一些的，我们来拆分看一下，可以比较形象的去理解湿到底是啥样的存在，“湿”字左边是三点水，这是现代的写法，看繁体或者甲骨文篆书就比较直观了。“濕”这是湿的繁体，右边上方是日，代表太阳，下方是丝，代表是丝织品、布。被水打湿了的布在太阳下晒，会出现啥，会有水分蒸发，那些水分变成水汽，这种雾露样子的水汽，就是湿。

在中医认识人体规律过程，比较常用的方法就是取象类比，因为人体和自然有一样的规律，同时对于人体内部本身是难以观察到的，而在我们周围的自然则是人人都熟悉的，通过取象类比的方式就可以比较直观的认识了。今天这里说的湿本质是水，但是存在形式和水又不一样，湿是水汽混合的状态，属于很细小的水珠，呈现就是水雾的状态，在自然界中，地面的水，不管是大海的还是你家门前水池的，还是你花盆里泥土里面的水，经过太阳晒，就会变成水汽。向上蒸腾，到了天空，遇到降温了，湿聚集到一起了，到一定程度，又变成水降落下来，就是下雨了。

在人体内也是存在这样类似的过程的，人体的阳气就相当于人体的太阳，人体内的水湿，主要就靠阳气的作用来气化。如果阳气虚了，人体的小太阳不给力了，那么对湿气的气化就不给力，体内本该被身体使用的湿用不上， 就变成了湿邪伤害人体。

人体的成分百分之七十都是水分，那就是滋养生命的湿，这个是来自于你每天喝进去的水，但不是喝进去了直接用，还需要经过人体的转化，这个转化就是靠脾肾，阳气参与、脾胃执行运化。我们常说的水谷精微就包含了这个“水分”，来自于饮食，被人体转化吸收，运送到各个地方去被使用的，津液也就来自于这些“水分”。这是生命正常需要的，这时候的湿还是“好人”，还没有“黑化”，没有变坏，当身体阳气不足了，脾胃运化不给力了，水湿就停滞下来，不得不“黑化”，变成“坏人”了，然后就成为了伤人体的湿邪，而人体的脾胃不好了，阳气不足了，要恢复需要时间慢慢养，如果方法不对，很多人是很难养好的，所以湿伤人绵绵无假期啊。

在人体内，水液的代谢要靠阳气，水液在体内的运行也是以水汽的状态存在的，水汽的状态才能正常的运行到全身每个地方，滋养全身，比如皮肤干了，皮肤水分不好了，那就是运行到皮肤滋养的不够了，这个转化和运行的过程就靠阳气的温煦和气化，同时也是不断消耗阳气的，所以一个人脾肾虚了，阳气不足了，体内的湿邪就永远除不完，源源不断的产生。

所以之前给大家讲过，祛湿不在于使用了什么把堆积下来的湿邪去掉了，固然已经存在的湿邪要及时的驱除，同时还要从根本养好脾胃和阳气，让湿邪不再源源不断的产生，让体内的水液呈现平衡状态，不会有多余滞留下来变成伤害人体的湿邪，也不会存在水液供应不够滋养人体的需要，所以要办湿邪的关键明白了吧,关键就在脾胃和阳气。

那怎么办呢？比如：

1、补阳助阳。

动则生阳，适宜的多运动，可以让身体阳气更好，阳气好了就可以更好的气化水液了，湿邪就会减少，同时运动过程要出汗，出汗也会带走一些湿邪。

2、提升脾胃运化。

这需要食疗把虚了的脾胃养好，脾胃运化之力更好了，湿邪就容易被运化代谢排出了。

3、少消耗。

比如熬夜对阳气的消耗就大，本来就不多的阳气，如果熬夜多了，人体会更加的入不敷出，阳气变差，湿邪就容易变多，比如有些人熬夜了、没有休息好，出油多、口气加重，都是和湿邪有关。

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原创内容，转载注明闲小豆陈老师

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