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为什么上古之人年龄过百岁动作不衰退

闲小豆陈老师1年前 (2023-06-14)

逐句细谈黄帝内经~《黄帝内经-素问-上古天真论》~岐伯对曰:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。

逐句细谈一下,

昨天谈了黄帝听说上古之人的情况然后问歧伯~

现在的人早衰是外部环境的原因呢?

还是人体内部自身的原因呢?

这是歧伯的讲解回答~

上古之人,其知道者

从这句可以看出,

上古之人也不是所有人都是年龄过百岁而动作不衰退的~

其知道者就是其中掌握了养生知道的人~

“知道”这和现在的知道什么或者不知道什么意思不一样~

“知”是知晓,就是现在知道的意思~

“道是”就是天道、规律、自然之道,

这里说的就是养生之道~

知晓了养生之道还不够滴~

知识理论掌握了,你还得行动~

比如大家理解了闲小豆的理念是更优质的健康观念~

让健康更自然~~

但是大家还得去行动了,

才能让自己健康更自然,也让生活更美好了~

上古之人是咋行动的呢?

"法于阴阳,和于术数"

效法阴阳规律,和术数相合~

阴阳是基本的规律,是道,要遵从这个~

术数是具体的方法和技术~

为啥说数呢,因为古代这些方法技术可以用数字来记录表示~

另外,古代的数字和现在不一样,

都是十个数,

但是古代是一到十~

不是现在的0到9~

一到十,有五个阳数,五个阴数~

一三五七九为阳数~

二十六八十为阴数~

比如,九月九重阳节,两个阳~

最近几年新出生的人,出生后听到的阳,

大概最多就是新冠的阳了~

你们得告诉他们阳不仅仅是新冠的阳了,

还有更多的意思~

再说一下这个“和”字~

这里“和”的意思是中和、和谐、调和、平衡~

儒家讲仁和,道家讲柔和,佛家讲圆和~

中医讲调和致中,人体健康就在于平衡、中正和谐~

中医所有的方法,都是在恢复人体的阴阳平衡从而达到恢复健康的目的~

那么具体的如何做到这个和于术数~

几个方面~

第一个方面:和自然规律相和~

人既然生于自然,那就要遵从自然规律~

如果你任性不想遵从自然规律那便后果自负了,毕竟生命只有一次~

但是你的身体也是按照自然规律运作的~

出生后要喝奶吃饭才能长大~

吃饱饭了才有力气干活~

这些都是生命的自然规律~

身体出现了各种问题,也要遵从这些生命的自然规律~

第二个方面:和社会相和~

比如你要生活在这个社会,

工作生活中你得与人相处、各种社会活动都是和谐的~

如果不和谐了,那就各种问题出现后 ,

伤身也伤心的情况比比皆是~

第三个方面:和内心相和~

就是形神合一,“形与神俱”,

人是以神为主,生命的开始首先就是产生神~

这里需要先解释一下这个神~

黄帝内经后面会讲“两精相博谓之神”~

相博就是父母的生殖之精碰面了,俗称受精~

然后产生神,然后在母亲源源不断供给营养~

身体就开始生长发育,然后出生然后长大~

身体是”形“~

我们的心灵、精神,就是“神”~

常说的灵魂也就是“神”~

“形与神俱”就是形神合一,这样才是健康的~

身体和精神要和谐,

内心和外在和谐统一才是更好的~

如果内心和外在存在冲突了,就容易生病~

比如内心想要的得不到、被压抑,久了就容易生病了~

如何才能“形与神俱”?

"食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱"~

食饮,吃饭饮食,

中国三大饮:饮酒、饮茶、饮水,这里主要指的是饮酒~

这个包含了节律和节制的意思~

吃饭饮食首先要有节律,得规律~

同时要节制,不能暴饮暴食,

暴饮暴食的伤害多数人都体验过,不啰嗦了~

当然我也经常啰嗦,啰嗦的目的是想把梯子搭得更好~

尽量让所有识字的人都能懂~

传承中医文化,助力自然健康,这毕竟是我一生为之奋斗的事业嘛~

起居有常,不妄作劳

生活作息,也要规律~

这个作息的规律主要是要去遵从阴阳消长的规律~

早上阳气生发,在人体阳气行于外,就该醒来开始一天的活动了~

就不要继续躺了~

晚上阳气收藏,人体阳气行于内了,就该休息了,所以少熬夜,熬夜多了伤阳气~

另外,这作息,不同季节也有所差别,

要符合对应自然规律~

这点黄帝内经后面会细讲~

比如现在夏天三个月,要早起~

作劳就是劳作、劳动~

这点得把握一个度,劳动不要过度劳累~

运动要达到基本强度,也不要过度消耗,才能达到刚好合适有利于身体健康~

活动、运动、劳动,不同的强度~

要根据身体具体情况做到合适~

活动,简单的舒展身心,让身体放松舒展的~

比如散散步之类的~

运动,更多的是对身体起到锻炼作用的,强度大些~

比如各种体育竞技运动~

劳动,更多就是消耗了,消耗身体能量,创造价值,获得价值回报~

比如搬砖~

这里强调一点,

不管是哪种动,大家记得专心是更好的~

专注其中,也是一种形神合一~

如果总是分心,那就会很累,不仅消耗身体能量,还消耗更多精神能量~

另外再说一点,运动,怎么判断是刚好合适的呢?

每个人的身体基础不一样,对应合适的运动强度也不一样~

别人体能好,可以轻松跑完马拉松,你身体差,去硬撑一个马拉松,那就是伤害了~

有个简单的判断方法,运动过程感觉到心跳加快了,但是自己还能正常语速说话,这个强度就是比较合适的~

你们可能会看到说把心率控制在多少次每分钟是好的~

问题在于你实际运动过程中,往往不那么方便去了解和控制自己的心率次数~

而且心率次数本身不同的人也有差异的~

咱们要一切以实际出发,

中医关键就讲从临床实际出发,解决问题,恢复健康~

我在这讲一点,也不只是给大家翻译一下黄帝内经的话~

更主要的讲明白一些知识,大家明白了也能运用起来~

帮助自己和家人健康更自然~~

而尽终其天年,度百岁乃去

上古之人做到了上面说的这些,所以能终其天年,百岁之后才离开人世~

天年就是自然的寿命,养护好身体,把自然的寿命过完了才离开人间~

如果各种伤害给身体安排上, 可能就早早的去世了~

这人间的辽阔和美好其实超出了很多人想象极限的~

个人建议留最棒的身体去看最美的风景~

今天讲这些,大家有啥问题提一下~

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陈老师QQ/微信( 2823155520 xjxxdcls )

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